两个原理、三项注意,从推拨到横拨,帮你掌握马龙般反手技术     DATE: 2024-04-13 12:09:59

原标题:两个原理、原理意三项注意,项注从推拨到横拨,推拨帮你掌握马龙般反手技术

马龙的到横反手拨球技术被认为是乒乓球界的一项重要技术,今天我们将深入探讨其核心要点和有效的拨帮般反练习方法,帮助你在短时间内学会这一技术。掌握

一、马龙拨球技术的手技术核心要点

1. 平面支撑原理

反手拨球的平面支撑原理与正手有所不同,主要是原理意因为反手时平面位于身体前方,无法像正手一样通过转腰来带动手上的项注平面。反手的推拨平面由前臂、肘关节、到横大臂和手腕构成,拨帮般反手腕在拨球过程中扮演着重要角色。掌握

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2. 压缩机原理

反手拨球的马龙动作类似于压缩机的工作原理有着压回来再出去,手腕和前臂的角度在引拍时像数字7,而拨出去时则形成一条直线,如数字1,这个过程中肘关节的位置会有所变化。

3. 肘关节内收

肘关节在反手拨球中扮演着关键角色,它在引拍时稍微支撑起来,而在拨出去时则靠近身体,产生内收的感觉,以配合前臂和手腕的运动。

二、拨球的练习方法

1. 推拨

对于初学者来说,可以先从推拨开始练习。这种动作类似于直拍推挡,主要通过肘关节带动手臂前后来完成,建立起击球弧线和手感。

推拨有点像防弧线球的动作,手腕动的很少,主要用肘关节带动手臂前后的运动。

值得注意的是这个只是过度的,不要一直这样前后推,那这个动作定型了也不好。

推拨强调上肢的动作就行了,两个脚稍微站开一点,重心一定要压下来,差不多引拍过来以后比球台稍微高一点就可以了,可以先不转动前臂,拍头对着左侧前后的推过去,像推挡的动作一样。

这个阶段差不多练5分钟就能够把球打上台,用多球或者发球机能够连续上台个五六板左右就够了。

2. 横拨

在推拨的基础上,逐渐引入前臂的转动,形成横拨的动作。在练习到一定程度后,可以逐渐加入手腕的内收动作,使得拨球更加准确和有力。

拨球时腰用得很少,看马龙的动作也主要是靠前臂、手腕,包括撕、拉的时候腰腹的用力其实也不是很多。

练习15天反手的动作框架就会打造出来,然后再上台去打会有非常大的惊喜。

三、注意事项

在练习反手拨球时,初学者应注意以下几点:

1. 不要过度强调脚下动作,重点放在上肢的动作和手腕的控制上。

2. 初学阶段,不必过多关注腰部转动,主要集中精力在前臂和手腕的运动。

3. 在练习过程中,要注重动作的准确性和手感的培养,建立良好的动作框架。

通过掌握反手拨球的核心要点和有效的练习方法,你可以在短时间内提高技术水平。记住平面支撑原理、压缩机原理和肘关节内收的重要性,同时在练习中注重动作的细节和准确性,相信你会在不久的将来取得显著的进步。

乒乓网刘宝生整理返回搜狐,查看更多

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